1、避免选择会损伤口腔软硬组织的食物，如太辣，太烫的食物，高糖食物，过于精细的食物，含糖饮料、碳酸饮料等。

2、养成良好的口腔卫生习惯，关注自己的口腔健康，注意口腔的清洁卫生，吃完喝完漱漱口，每天至少用一次牙线清洁牙缝。如果出现口腔问题，如口腔粘膜受损、牙龈有问题可以适当选择具有缓解牙龈出血肿痛、修复粘膜损伤作用的牙膏。

3、养成良好的生活习惯，早睡早起，少熬夜，少吃宵夜。

常见的口腔问题可以这样应对：

口气、口腔异味

建议：做好口腔清理，采用正确刷牙方法，把牙缝当中的食物残渣清除干净。刷牙后拿舌尖去舔你的牙面，如果特别光滑，说明刷干净了。舌背上的舌苔有大量的厌氧菌生长，刷完牙之后要刷一刷舌背。

牙周病，牙龈出血、肿痛，口腔黏膜损伤

建议：牙周病，首先要到正规的口腔医疗机构请口腔医生帮忙诊治。其次，把牙刷干净外，应遵循医嘱选用专业口腔护理型牙膏，快速促进受损的口腔粘膜愈合、减少牙龈出血，缓解症状。

无论是口腔疾病，还是口腔症状，都是可防可控的。有良好的生活习惯，有良好的行为生活方式，做到饮食有节、起居有常，关注自己的健康，我们就能够预防疾病于未然之中。 据新华网