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职场偷懒小憩也能减压
时间:2016-04-25 10:29:47  编辑:吴春妮   阅读数:[3389]  文章来源:本网讯

现在大家对保健养生的意识越来越强了,特别是对心理健康的关注度也越来越高了,忙碌的生活中,我们每个人都承受着很大的压力,如果大家感觉到自己需要减压了下面3个小方法可以一试。

健康科学的好习惯会让你越活越年轻,但是,有些“坏习惯”也可能让你更长寿哦。

“坏习惯”一:爱八卦

日本心理学家指出,喜欢八卦的女人,抗压能力更强,心理承受能力更强。

这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正常运行,睡眠质量也会得到保障。

“坏习惯”二:旁若无人,想唱就唱

经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。

所以,给你的建议是:在办公时间以外随时随地唱,让自己开心的、伤心的心情都随着歌声表达出来,在平和心态的同时,提高呼吸系统的免疫力,一举两得。

“坏习惯”三:偷懒小憩

中午偷个懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。

心理专家认为,就算躺在家里做白日梦,也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。

上面这3种减压方式主要是针对职场中的朋友们来说的,当然生活中还有很多减压的小方法都是我们可以去学习的,只要我们能找到适合自己的方法减压一定会成功。


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