爆料热线:0660-3378600 广告投放:13828985222首页中心 -加入收藏 - 设为首页- 联系我们 - 汕尾日报机构设置
您所在的位置:
女性更加容易情绪化暴饮暴食
时间:2016-04-25 10:35:43  编辑:吴春妮   阅读数:[3375]  文章来源:本网讯

对于女人来时候,暴饮暴食也许是非常正常的现象啦,如果一个女人没有个几天暴饮暴食的话,就会显得自己非常的特殊啦,也许在很多情况下,女性容易情绪化是因为自己暴饮暴食。

1、找出情绪性进食的原因

不管原因是什么,大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应,它有可能消失也有可能再次发生。举例来说,你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况,你有必要确定引起你的忧郁并导致你进食的时间,主题或是氛围。可能你是因为天气而情绪低落;也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱;还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。

2、对不同的心情做出反应

一旦你确定了自己抑郁的原因,你就可以对你的心情做出其它不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法,尤其是当你控制体重的时候更是如此。除非你明白你情绪性饮食的原因,否则你不可能学会对它的采取新的反应。当你想通过进食来使自己情绪高涨的时候,就要三思了。你还有很多其它的选择,它们之中的一部分可能对消除抑郁有更持久的功效。

3、关注自己的情绪

情绪消沉会对你的健康和长期的幸福产生严重影响。因此,要关注自己的厌烦情绪,关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦,你需要从你的精神高度来寻找你的生活缺少了什么。如果你情绪消沉,你可以尝试把它当作你产生厌烦情绪的根源,想想能不能从中得到帮助。如果你是因为生活的无趣而感到厌烦,那你可以创造生活的乐趣。

4、满足自己的精神需求

在生活中我们会遇到各种各样的问题。花一些时间来考虑下面的问题:什么能引导我们度过艰难的时刻?什么能够促使我们不懈地努力?在我们的人生道路上又如何不断地超越自己?这些问题的思考对你非常重要。花点时间来考虑自己精神方面的问题,这将对你思想的平和大有裨益。最重要的是,你要了解爱是生活给予你的礼物。包括你在内的每个人都有可能会遭遇困难,但你要对快乐,爱,以及美妙的人生时刻充满希望,不要因担心而变得沮丧。不要紧张,从容地享受生活给你带来的爱、接受生活赋予你的挑战。

对于很多的女人来说,偶尔的暴饮暴食还是可以理解的,但是过多的暴饮暴食自然是非常好的,如果你也在几天之内感觉到自己要暴饮暴食的话,也许就要看看自己是不是受到情绪化的影响啦。


善为网版权相关声明:
① 本网欢迎各类媒体、出版社、影视公司等机构与本网进行长期的内容合作。联系方式:13828985222
② 在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与本网联系,本网将依照国家相关法律法规尽快妥善处理。联系方式:13828985222
③本网原创新闻信息均有明确、明显的标识,本网严正抗议所有以“善为网”稿源的名义转载发布非善为网原创的新闻信息的行为,并保留追究其法律责任的权利。
关于我们 | 网站地图 | 联系我们 | 广告服务 | 网上订报 | 网上爆料 | 运营中心