汕尾日报讯 （记者 林卓鑫 文/图） 日前，省中小学近视防控“百人千校”专家宣讲活动走进城区东涌中心小学，举行以“近视防控 从我做起”为主题的科普宣讲活动，旨在引导学生科学护眼，增强爱眼护眼意识。

活动中，省青少年近视防控宣讲员吴伟玲用通俗易懂的语言、生动形象的比喻，从角膜、晶状体到视网膜，原本抽象的眼部结构名词，带领学生们探索“心灵之窗”的奥秘。

接着，吴老师结合小学生日常学习生活中的用眼场景，详细解读了近视的定义、成因与危害，重点指出长时间使用电子产品、读写姿势不端正、户外活动不足等不良习惯对视力的影响，并提醒大家，一旦出现视物模糊、眼睛酸胀、干涩等症状，要及时告知家长和老师，尽早检查干预，避免近视度数加深。

“如何才能科学保护视力呢？”面对学生们的热切提问，吴老师给出了全方位的护眼方案。她从科学用眼“20-20-20”原则（每看屏幕20分钟，远眺20英尺外物体20秒）、读写姿势“三个一”（眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸），到均衡饮食（多摄入富含维生素A、叶黄素的食物）、充足睡眠（保证每天9-10小时睡眠）、适度户外运动（每天累计不少于2小时）等多个方面，分享实用易懂的护眼技巧，鼓励学生们将护眼知识融入日常生活，养成健康用眼的好习惯。最后的实操环节，在吴老师的逐节示范标准动作带领下，学生们跟着舒缓的节拍做正确握笔姿势。

学生与宣讲员积极互动现场。